Covid-19’a karşı beden direncini artırıyor
Bilhassa içeriğindeki C vitamini ve polifenollerden güçlü antioksidan sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. Böylelikle başta Covid-19 olmak üzere bedenin enfeksiyonlara karşı olan direncini arttırıyor.
Kalp sıhhati için kıymetli
Üzüm kalp sıhhatini koruyan en değerli meyveler ortasında yer alıyor. İçeriğindeki güçlü antioksidan resveratrol sayesinde kolesterolün emilimine pürüz oluyor. Bu tesiriyle kolesterol düzeyinin düşmesine katkı sağlıyor.
Yapılan çalışmalar, bilhassa kırmızı üzümün kolesterolü düşürmede daha tesirli olduğunu ortaya koyuyor. Üzüm yüksek potasyum içeriğiyle kan basıncının düşmesinde de yararlı oluyor.
Kansere karşı hami tesir gösteriyor
Bilhassa çekirdeğiyle birlikte tüketildiğinde, içeriğindeki güçlü resveratrol sayesinde kanser hücrelerinin işlevlerini bozabiliyor ve toksik tesirlerini azaltabiliyor.
Yaşlanmayı geciktiriyor
Bedenimizde myricetin ve quercetin üzere flavonoidler özgür radikal denilen ziyanlı unsurlarla savaşarak cildin yaşlanmasını geciktiriyor. Ayrıyeten hücreleri yenileyen özelliğiyle de cildimizin gergin ve sağlıklı görünmesini sağlıyor.
Diyetlerde güzel bir tatlı alternatifi
Üzüm yarısı su olan şekerli ve lifli bir meyvedir. Doğal meyve şekeri olması ve içerdiği antioksidanlar sayesinde bedendeki iltihabı azaltan tesirleriyle zayıflama diyetlerinde âlâ bir tatlı alternatifi olabilir.
Göz sıhhatini destekliyor
Üzümün içerdiği resveratrol sayesinde gözdeki retina hücrelerini güneşin ziyanlı tesirlerinden koruduğunu gösteren çalışmalar mevcut. Üzümde tıpkı vakitte lutein ve zeaksantin üzere göz sıhhatini destekleyen öteki antioksidanlar da yer alıyor. Birtakım araştırmalar, bu bileşiklerin gözlerin mavi ışıktan ziyan görmemesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
Kan basıncını düşürmede tesirli oluyor
Yapılan araştırmalar, beslenmede düşük potasyum alımının yüksek kan basıncı ve inme riskini arttırdığını gösteriyor. Üzüm yüksek potasyum içeriğiyle kan basıncının desteklenmesine yardımcı olur.
Üzüm nizamlı tüketildiğinde bol lif içeriğiyle kabızlığı engelleyebiliyor. Bu tesiri sayesinde kolon kanseri riskini düşürüyor.
